海蓝博士的情绪梳理必修课：做自己情绪的主人，不完美才完美

课程简介

12堂情绪梳理必修课，揭开情绪的真相，把握关系中的主动权

1. 剥洋葱法：HOL _D住你的坏脾气
2. 自我探索六步法：将自卑转化为自信
3. 价值驱动法：找到最适合你的工作
4. 摆脱脆弱：不怕拒绝/被拒绝
5. 指南针选择法：做出符合内心的选择
6. 5+3标本兼治法：找到适合自己的爱人
7. 自我陪练法：缓解你的社交压力
8. 柳暗花明法：摆脱失爱的痛苦
9. 担忧拆弹法：应对生活中的担忧和焦虑
10. 三要三不要：滋养你的亲密关系
11. 拨云见日三步法：化解你的金钱压力
12. 幸福的五大要素：与不如意和平相处

海蓝博士

• 《不完美，才美》系列图书作者
• 美国范德堡大学皮博迪教育学院和
• 情绪管理与幸福专家
• 人类发展学院心理学硕士
• 海蓝幸福家创始人
• 中国抗挫 力训练总设计师
• 中国家庭教育学会常务理事
• 静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
• 复旦大学医学博士
• 2018 中国十大品牌女性之一
• 美国得州贝勒医学院神经科学博士后

课程目录

视频课

第01堂课视频:发脾气如何在冲动、 要发脾气的时候管住自己? .mp4
第02堂视频课:无价值感如何摆脱职业倦怠，找到工作中的真正价值? .mp4
第03堂视频课:选择障碍-面对人生重要选择，到底该如何取舍? .mp4
第04堂视频课:如何在社交场合应对自如缓解紧张和尴尬.mp4
第05堂视频课:如何不再内心敏感，担忧不好的事情会发生? .mp4
第05堂视频课完整案例.分析对比，发现更好的自己.mp4
第06堂视频课:应对生活压力(房价、 买车、育…..，如何更加从容? .mp4
第07堂视频课:如何调整心态，让自己更积极、更自信? .mp4
第08堂视频课:如何摆脱脆弱，做一个不怕被拒绝的人? .mp4
第09堂视频课:如何找到适合你的爱人? .mp4
第10堂视频课:失去爱情后，如何走出悲伤? .mp4
第11堂视频课:你什么都做了，可那是对方需要的吗? .mp4
第12堂视频课:什么才是人生真正的幸福.mp4

【赠送】配套音频课

• 1-1音频辅导课:跟负面情绪做朋友.mp3
• 1-2音频辅导课:给你职业规划的6点建议.mp3
• 2-1音频课课:给你职业规划的6点建议.mp3
• 3-1音频课:指南针法，做出符合内心的选择.mp3
• 3-2音频课:原生家庭父母的情绪影响.mp3
• 3-3音频课:用生活中的机会练习情绪管理.mp3
• 4-1音频课:自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己。.mp3
• 4-2音频课:把每一个有情绪的当下，都作为提高情绪管理能力的道场.mp3
• 4-3音频课:找到问题本质，解决内心存留已久的疑惑.mp3
• 4-4音频辅导:如果你觉得自己做什么都不对.mp3
• 5-1音频辅导:用“拆弹法”化解健康焦虑.mp3
• 5-2音频辅导:如何面对工作的焦虑.mp3
• 6-1音频辅导:问题答疑_调整身心状态， 缓解焦虑.mp3
• 6-2音频辅导:职业转型中如何面对物质压力的分享.mp3
• 7-1音频辅导:如何解脱自卑、建立自信? .mp3
• 7-2音频辅导:如何安抚自卑带给自己的痛苦.mp3
• 9-1音频辅导:幸福的生活需要完美的爱人来给予吗? .mp3
• 10-1音频辅导:该如何应对愤怒情绪? .mp3
• 12-1音频辅导:亲密关系中的十大“杀手”，你中了几手? .mp3
• 12-2音频辅导:支持自己，爱上自己，在困难的时候托举自己.mp3
• 12-3音频辅导:从静观练习中，享受感官愉悦.mp3

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