黄博士·21天改善圆肩驼背线上课程：3大部分18个细节，21天改善圆肩驼背训练营

黄博士·21天改善圆肩驼背线上课程：3大部分18个细节，21天改善圆肩驼背训练营插图

课程简介

3大部位、 18个细节、 21天黄博士和你一起改善圆肩驼背！

每天15分钟高效矫正，精神和肉体一起变优秀，迎接超出想象的21天后的自己！

课程目录

第00天 01课程介绍.mp4
第00天 02测试一下你有没有圆肩驼背吧! .mp4
第01天 00如何选择合适自己的鞋子.mp4
第01天 01眼球平衡测试.mp4
第01天 02改善眼球不平衡.mp4
第02天拉头的地方，眼球上下动.mp4
第03天 01教你如何锻炼背阔肌.mp4
第03天 02教你如何激活脖子前面的肌肉.mp4
第04天 01拉伸方式.mp4
第04天 02三个拉伸方式.mp4
第04天 03教你如何拉伸脖子.mp4
第05天教你如何锻炼你的菱形肌.mp4
第06天生活习惯对圆肩驼背的影响.mp4
第07天第一周总结.mp4
第08天 01颌骨对圆肩驼背的影响.mp4
第08天 02解决颌骨的办法.mp4
第09天如何改善呼吸.mp4
第10天 01教你如何激活肩膀的肌肉.mp4
第10天 02如何改善高低肩.mp4
第11天 01教你如何拉伸胸与背阔肌.mp4
第11天 02拉伸背阔肌.mp4
第12天如何锻炼斜方肌.mp4
第13天办公方式对圆肩驼背的影响.mp4
第14天第二周总结.mp4
第15天 01脚对圆肩驼背的影响.mp4
第15天 02教你如何改善自己脚弓形状.mp4
第16天如何按摩疼点.mp4
第17天如何激活胯部肌肉.mp4
第18天你的驼背在哪个水平.mp4
第19天肩膀外旋的肌肉.mp4
第20天办公室久坐的影响.mp4
第21天第三周总结.mp4
[赠送] 21天圆肩驼背康复特训营(第期)直播1.mp4
[赠送] 21 天圆肩驼背康复特训营(第一期)直播2.mp4
[赠送] 21天圆肩驼背康复特训营(第一期)直播3.mp4

免责声明：
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！