肖辉《极简戒烟课》：科学戒烟，制服烟瘾，一门健康的救命课程

• 肖辉：中国控烟协会理事，权威讲述科学戒烟
• 科学戒烟 —— 过程简单、感受轻松、成功率高
• 暖心的戒烟微信群，老师、战友随时在身边

急切想抽烟时，原来身体里发生了这个事！

一个人渴望抽烟时，为什么坐立不安？身体究竟发生了什么事？

抽烟让人身心舒展是因为尼古丁刺激大脑分泌快乐激素“多巴胺”，是“多巴胺”让人身心舒展，但尼古丁有个特点，它会在人体里快速代谢，抽一根烟得到的尼古丁很快就代谢干净了，尼古丁没了，尼古丁刺激分泌的快乐激素“多巴胺”也就没了，“多巴胺”快速消失造成的结果是，刚抽完烟时候的身心舒展快速变成身心烦躁，越来越烦到百爪挠心，逼迫大家再次抽烟，因此，急切想抽烟的时候，身体急迫需要的不是烟，也不是尼古丁，而是快乐激素“多巴胺”。

所以，烟瘾实际上就是尼古丁快速代谢，导致“多巴胺”快速消失，产生巨大烦躁，逼迫人再次抽烟，抽烟补充尼古丁后，尼古丁再次快速代谢，逼迫人又一次抽烟，由此形成了反复抽烟的恶性循环。

科学戒烟就是打破这个恶性循环，制服烟瘾一共有三种“四两拨千斤”的科学妙招，无论是想彻底戒烟，还是想先少抽点，把烟瘾大幅度的降下来，健康少抽一半儿烟，干成这些事儿都很简单。

课程目录

01.抽烟致癌，3个月就晚期，快速恶化的真相! .mp3
02.极简戒烟，45 分钟学会——四两拨 千斤.mp3
03.戒烟第步，抽烟量 立刻减半， 妙招立竿见影.mp3
04.发明抽烟过程，暴露尼古丁根本特性，戒烟神器就此诞生.mp3
05.魔头反水——尼古丁秒变制服烟瘾的灵丹妙药.mp3
06.烟瘾暴涨贴错戒烟贴——悲剧了 ! .mp3
07.巧妙构思——设计一 道戒烟的双保险.mp3
08.不抽烟，改吃尼古丁口香糖会上瘾吗? .mp3
09.尼古J这样毒死人——知道这点就不怕! .mp3
10.害人无数，戒烟路上有两大陷阱.mp3
11.中国六大戒烟专家——华山论剑.mp3
12.饭后根烟赛过活神仙 原来真相是这样的.mp3
13.上帝送来一个逗逼——它马上灭掉尼古丁.mp3
14.怒赞——假尼古丁让抽烟惊天逆转.mp3
15.让人体和假尼古丁的友谊小船——永远不翻.mp3
16.就差半天，如此失败——太 TMD可惜.mp3
17.戒烟门诊 医生为你讲清这个道理.mp3
18.意外成功——精神病人的神奇戒烟.mp3
19.有几个特殊日子——是戒烟的最佳时 机.mp3
20.心念一转——了断各类习惯性抽烟.mp3
21.听这种声音——果然忘记了抽烟.mp3
22.擒贼擒王——怒斩心理 烟瘾的带头大.mp3
23.这根烟制造20次危险 性命做关.mp3
24.赌博为什么会超过烟瘾——超过毒瘾 ! .mp3
25.酒局上戒烟硬汉就这样中了招.mp3
26.无聊烟——为什么 越抽越无聊.mp3
27.戒烟大神——为什 么还是得肺癌挂了.mp3
28.肺癌专家:学会这招，救你-命.mp3
29.不祥之兆!用1根火柴连点3根烟的魔咒.mp3
30.滴着血的定理21天养成一个习惯.mp3
31.马云抽雪茄暴露戒烟秘诀——一 剑封喉.mp3
32.顺利度过戒断最难熬的3个月，这位80岁的老爷子让你心静如水! .mp3

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