张德芬:30天重塑内在力量训练营|幸福必修课插图

课程介绍

在现代生活中,有两种状态似乎人人都躲不过去:我们总是很忙。即便工作停下来,没有任何打扰,头脑却停不下来,身体休息了,心里还是很累。紧绷与疲惫成了我们生活的底色。

习惯性紧抓一切拥有。我们把自己的空间塞得满满,生怕丢掉一点儿生活就不美好了。关系、事业、家庭、财产、人脉、经验、学识,甚至是偶尔跳出的一点感悟最后都变成了紧抓的一部分。

我们都忘了,真正的力量不在外面,而是你的内在力量。

讲师介绍

  • 知名个人成长作家张德芬,独家正版引进美国著名心理学家,神经科学家RickHanson博士30多年科研成果,一套人人都需要的快乐人生的必修课。
  • 华语世界深具心灵影响力千万级畅销书作家,现象级畅销系列“遇见未知的自己”作者,中国大陆个人成长领域书籍的拓荒者和奠基者,张德芬空间创办人。
  • 2002年开始,她受到启发与指引,辞去高薪的工作,专及修习各类个人成长课程,影响了数千万读者和用户,是引领无数女性踏上爱和喜悦之旅的个人成长导师。

课程目录

01.打破妄想:亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢?.mp3
02.唤醒愉悦:一生都快乐的秘诀是什么?.mp3
03.体验正面:成功的人,拥有更快乐的大脑!.mp3
04.检视需求:痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足?.mp3
05.觉察模式:莫名开心or莫名伤心,到底是为什么?.mp3
06.内在力量:为什么看似渺小的事,却为你带来巨变?.mp3
07.重塑正能量:祸不单行,怎么才能摆脱持续的负面影响呢?.mp3
08.自我赞同: 6个技巧,让你成为切换状态的高手!.mp3
09.学会自愈:回归童心,直面真实的自己.mp3
10.留住快乐: 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.mp3
11.感觉修炼:如何把生活中的小确幸放大?.mp3
12.区分喜欢和想要:如何享受美好,却不执着?.mp3
13.好感修炼:任何事都能带给自己好感觉.mp3
14.体验更多:与他人分享,为自己创造更多的正能量.mp3
15.持续正面体验: 5大元素,让你持续积极好状态.mp3
16.摒弃敌意:减少负能量的积累.mp3
17.自我掌控:学会与负面体验相处,拒绝被掌控.mp3
18.感受慰藉:变废为宝,负面体验也可以很积极.mp3
19.有效放松:学会为自己的内疚和焦虑,找到定制解药.mp3
20.疗愈自己:如何面对不同等级的困境.mp3
21.坚持热情:如何让自己轻松地自律?.mp3
22.体验充足感:为什么你总觉得“少点什么”?.mp3
23.保护感:总是“揪着过去”不放,该怎么办?.mp3
24.自我关怀:如何疗愈轻度的抑郁与创伤?.mp3
25.体味关系:最好的幸福课,就是你所有的人际关系.mp3
26.被关心:孩子的正能量塑造,该如何应用?.mp3
27.欣赏自我:工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.mp3
28.知足感:面对挑战,如何调整到最佳状态?.mp3
29.感受“爱”:如何感受到无条件的爱?.mp3
30.重塑:构建你自己的幸福代码!.mp3

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