课程简介
修贤
- 明星营养师
- 放纵减肥法创始人
- 芒果台明星御用营养师
- 明星健身私人教练
- 累计帮助超40万人成功逆袭
变瘦变美变健康,减脂营一站式搞定!新升级放纵饮食法6.0,跟着吃,就瘦了
课程目录
- DAY1 主题课一:带我走出黑暗的放纵减肥法.mp4
- DAY2 主题课二:减肥需要克制也需要放纵.mp4
- DAY3 主题课三:用放纵减肥法养出易瘦体质.mp4
- DAY4 燃脂雕刻马甲线1.mp4
- DAY5 减脂期饿了馋了怎么办.mp4
- DAY6 全身燃脂循环.mp4
- DAY7 为什么一定要吃主食.mp4
- DAY8 减脂期最佳进食顺序.mp4
- DAY9 4高效瘦腿训练1.mp4
- DAY9 如何正确认识减脂速度.mp4
- DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4
- DAY11 纤薄少女背养成1.mp4
- DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4
- DAY13 暴汗燃脂训练1.mp4
- DAY13上班族自制便当攻略.mp4
- DAY14 运动对减脂的影响.mp4
- DAY15 如何吃出一道彩虹色.mp4
- DAY16 轻松打造蜜桃臀1.mp4
- DAY17全身燃脂循环2.mp4
- DAY17为什么喝水很重要.mp4
- DAY18减脂期便秘了怎么办.mp4
- DAY19 练出紧致小蛮腰1.mp4
- DAY19豆制品怎么吃-.mp4
- DAY20气质背部塑形1.mp4
- Day21 出营如何保持体重.mp4
- DAY22 4个方法判断你是否真的需要减肥.mp4
- Day23 燃脂雕刻马甲线2.mp4
- DAY23 压力对减脂的影响.mp4
- Day24高效瘦腿训练2.mp4
- DAY25 警惕情绪性进食.mp4
- DAY26 减脂期甜品推荐.mp4
- Day27暴汗燃脂训练2.mp4
- DAY28 如何度过平台期.mp4
- DAY29 减脂期该怎么喝水.mp4
- DAY30纤薄少女背养成2.mp4
- DAY31 水果越甜越容易胖?.mp4
- Day32练出紧致小蛮腰2.mp4
- DAY33 什么是血糖生成指数GI值.mp4
- DAY34 什么是血糖负荷GL值.mp4
- Day34全身燃脂循环3.mp4
- DAY35 代糖对减脂的影响.mp4
- DAY36 选择最适合你的运动方式.mp4
- Day37气质背部塑形2.mp4
- DAY38 运动前后怎么吃.mp4
- Day38轻松打造蜜桃臀2.mp4
- DAY39生理期如何运动.mp4
- DAY40 过度运动对减脂的影响.mp4
- Day40暴汗燃脂训练3.mp4
- Day41打造完美直角肩1.mp4
- DAY42 你真的需要运动补剂吗?.mp4
- DAY43 睡眠对减脂的影响.mp4
- DAY44 饮食也能决定睡眠质量?.mp4
- Day44燃脂雕刻马甲线3.mp4
- Day45塑造性感臀腿线条1.mp4
- Day46特殊人群减脂注意事项.mp4
- DAY47 带你认识食品添加剂.mp4
- Day48快速摆脱拜拜肉1.mp4
- DAY50 揭秘食物的能量密度与营养密度.mp4
- Day51全身燃脂循环4.mp4
- DAY52 女性肥胖与多囊.mp4
- Day53打造完美直角肩2.mp4
- Day54好好饮食,召回出走的姨妈.mp4
- Day55练出紧致小蛮腰3.mp4
- Day56“秃”如其来,你是怎么了.mp4
- DAY57 外食如何选择与搭配.mp4
- Day58快速摆脱拜拜肉2.mp4
- DAY59 关于欺骗餐的真相.mp4
- Day59轻松打造蜜桃臀3.mp4
- DAY60 减脂期如何挑选代餐.mp4
- DAY61 如何选择优质脂肪.mp4
- Day61打造完美直角肩3.mp4
- Day62暴汗燃脂训练4.mp4
- DAY63 揭秘超级食物.mp4
- Day64四大体型-肝脏型.mp4
- Day65 高效虐腹计划1.mp4
- Day65四大体型-甲状腺型.mp4
- Day66快速摆脱拜拜肉3.mp4
- Day67四大体型-卵巢型.mp4
- Day68四大体型-肾上腺型.mp4
- Day69打造完美直角肩4.mp4
- Day71哪些激素失衡会影响你的健康.mp4
- Day72塑造性感臀腿线条2.mp4
- Day73影响健康的三大储脂激素.mp4
- Day74全身燃脂循环5.mp4
- Day75你为什么会压力肥.mp4
- Day76高效虐腹计划2.mp4
- Day77胰岛素对减肥的关键作用.mp4
- Day78 三大控制食欲的激素.mp4
- Day79快速摆脱拜拜肉4.mp4
- Day80打造完美直角肩5.mp4
- Day80了解“瘦素”让你瘦得更迅速.mp4
- Day81认识甲状腺激素.mp4
- Day82 吃饭的小细节如何影响减脂.mp4
- Day82塑造性感臀腿线条3.mp4
- Day83暴汗燃脂训练5.mp4
- Day84 结营大会.mp4
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