30天精力提升训练营

耶鲁学姐薛笑30天精力提升训练营：效率提升20%插图

课程简介

每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力，一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间，如果你也想让自己变得更加精力充沛，跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。你是否正在面临这样的问题？工作使你疲惫，极少休息，不断消耗？制定的计划难以完成，很难长时间专注做事？休息效果差，晚上焦虑失眠，第二天更加疲惫？业余时间想看书、自学，但是下班了就累得只想躺着

课程目录

1.第1节：你的精力是哪个等级？.mp4
3.第二节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路.mp4
5.第三节：高效运动法.mp4
6.7.8直播答疑.mp4
7.第四节：正确的饮食方法.mp4
8.第五节：睡眠.mp4
9.第六节：如何早起，如何利用好早晨的时间.mp4
10.第七节：习惯养成法（一）.mp4
11.第八节：习惯养成法（二）.mp4
12.第九节：主动切换法.mp4
14.第十节：为什么越休息越累.mp4
13.7.15第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4
15.第十一节：正念.mp4
16.第十二节：power nap.mp4
17.第十三节：情绪.mp4
18.第十四节：如何处理负面情绪.mp4
19.第十五节：对抗焦虑.mp4
21.第十六节：专注力.mp4
23.第十七节：去除杂念+冥想进阶.mp4
25.第十八节：克服拖延.mp4
27.第十九节：如何制定计划.mp4
29.第二十节：心流：获得最佳体验.mp4
31.第二十一节：现状：分析评测你现在的生活.mp4
33.第二十二节：找到核心价值观，创建人生的罗盘.mp4
35.第二十三节：寻找人生目标.mp4
37.第二十四节：绘制人生路径实现思维导图.mp4
39.第二十五节：绘制人生思维导图.mp4
41.第二十六节：制定人生计划.mp4
43.7.22精力提升训练营直播答疑.mp4

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