课程简介
当今我们每天需要花大量的时间在书桌前，早已丧失了年幼时随便活蹦乱跳的能力。这并非年龄和身体之间的固有规律，而是现代人的生活方式让我们的动作
能力严重退化。
肌力，是动作能力的基础，一切没有肌力作支撑的动作都将极易崩溃。身材，是具有高度社会价值的标尺，它意味着一个人对自己生活的负责程度。
我们不是专业运动员，没办法过运动员一样“吃睡练”三点一线生活。所以，学习适合自己生活方式、快速提升身体可承受训练强度、快速改变身材的训练方法，是“头脑改变身体”的体现。
面向人群
- 所有即将进入健身房，或者已经开始健身训练，却不知道人体和训练之间逻辑关系的人
- 尤其适合日常伏案工作(学习)，希望通过健身房训练改善健康情况、体态身材、肌力功能的男性、女性
- 渴求进阶的私人健身教练
课程目录
- 课时1:背部+肱三头肌.mp4
- 课时2:背部+肱三头肌内容答疑.mp4
- 课时3:肩部+腹部.mp4
- 课时4:胸+肱二头肌.mp4
- 课时5:臀腿+腰部放松.mp4
- 课时6:训练原理与基础饮食.wmv
- 课时7:第一次答疑.mp4
- 课时8:第二次答疑.wmv
- 课时9:第三次答疑.wmv
- 课时10: 第四次答疑.wmv
- 课时10: 第五次答疑.mp4
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