课程简介
无法以正确的关节排列执行下肢动作，使训练功能低效、运动损伤、腿型扭曲、肌肉形态不理想等的主要原因。
下肢训练由三大动作模式组成。包括:蹲起类、髋关节铰链、单腿动作，它们涵盖了我们下肢的所有动作类型。我们通过对各个动作模式的关键要领以及发力技巧的剖析，教大家以正中的关节排列执行下肢动作模式训练，从而提高动作抗阻能力、避免训练伤病、纠正腿型、改善肌肉形态。
任何训练都要从原理和基础入手，希望各位学员重视理论和基础，将基础动作做好并具备足够的抗阻能力以后再去琢磨“进阶”，因为我们体型的进步方向取决于结构和动作的“根基”，根基不正，只会越练越歪。
课程由一介粗人已经麦大湿共同设计，结合扎实的理论基础、八年的训练经验、上千名学员的教学样本，力求为学员带来易于理解和操作、直击痛点和训练效果显著的课程。
课程目录
- 课时01：腿部训练试看内容.mp4
- 课时02：腿部训练原理.mp4
- 课时03：腿部训练前提.mp4
- 课时04：腿部训练蹲起类技巧.mp4
- 课时05：腿部训练髋关节训练技巧.mp4
- 课时06：腿部训练单腿动作技巧.mp4
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