课程简介
这是一套教你如何提高睡眠质量的课程，课程一共8个板块：睡眠的困惑、身心全息看睡眠、睡眠与五脏、传统医学教你安神助眠、改善情绪，好好睡觉、功法辅助睡眠、从生活方式打造健康睡眠、正念助眠。
内容目录：
- 01 睡眠力你有吗
- 02 你的睡眠还好吗？（上）
- 03 你的睡眠还好吗？（下）
- 04 从睡眠看全息
- 05【整体观】如何整体地看待睡眠
- 06【系统观】睡眠是个系统问题
- 07【平衡观】阴平阳秘
- 09【根源观】找根源
- 08【能量观】能量充足，提高睡眠力
- 10【疾病观】影响睡眠的四大原因
- 11 睡眠与心肾的关系
- 13 睡眠与脾胃的关系
- 14 生物钟宕机了
- 12 睡眠与肝胆的关系
- 15 重启生物钟
- 16 心神安宁睡得好（上）
- 18 心神安宁睡得好（下）
- 19 养正御邪酣然入睡（上）
- 17 心神安宁睡得好（中）
- 20 养正御邪酣然入睡（中）
- 21 养正御邪酣然入睡（下）
- 22 年年岁岁花相识
- 23 欲饮琵琶马上催
- 24 别有幽梦俺很深
- 25 不睡赌气觉
- 26 梦与睡眠
- 27 用催眠化解失眠（上）
- 28 用催眠化解失眠（下）
- 29 行为与睡眠
- 30 睡在云端是怎样的体验（上）
- 31 八段锦
- 32 吃得对才能睡得好（上）
- 33 吃得对才能睡得好（下）
- 34 芳香疗法对助眠的实证效用
- 35 芳香疗法的七种助眠方式
- 36 帮助睡眠的常见精油与身心解析
- 37 如何布置高质量睡眠环境
- 38 顺应四季的健康睡眠
- 39 从脑科学解读睡眠
- 40 运用脑科学教你摆脱失眠
- 41 正念脑科学助你高效睡眠
- 42 身心正念练习（上）
- 43 身心正念练习（下）
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