课程简介
康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
一个人的自由，并不是苟且偷生，狂妄自大，为所欲为，谁也管不了。
而是，生活的各种风浪，甚至突发的变故，都能应对自如，无所畏惧。
而这种无所畏惧的底气，源自于高度的自律！
越自律的人，越自信，越有能力，越有话语权，越自由自在。
想要自律，就要勇于脱离舒适圈
《少有人走的路》中说：所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦。
自律的一开始，肯定是痛苦的，这是无从质疑的。因为你要脱离日常的舒适圈，让自己远离懒散，远离放纵，不断的自我约束，有条不紊的生活。这种改变，无疑是痛苦的。
比如一个喜欢熬夜看剧的人，你让他早睡早起；比如一个喜欢喝酒的人，你让他以茶代酒；比如一个不爱活动的人，你让他坚持锻炼。
如若有别人的约束，尚且难以达到要求，更可况是自己约束自己。
自律难就难在，自己制定标准，无人鼓掌，无人监督，自己孤独前行。量变积累到一定程度，肯定是质变。
一个高度自律的人，时间长了，作息规律，精神面貌越来越好，专业素养越来越强，人也会越来越自信。
自律和不自律的人的差距，也许一时半刻分辨不出来，时间长了，定会拉开很遥远的距离。
这个世界，最让人害怕的，不是身边有多少比我们强的人，而是那些比我们强的人比我们要自律。
越自律，一定越强！想要行至人前，第一件事就是先跳出舒适圈，然后一切就会水到渠成。
想要自律，不能给自己多次机会
不要总是放自己一马，你今天放自己一马，明天放自己一马，还有什么自律可言？
记住，你不是放马的！
今天，你想做事，朋友约你，你去了；明天，你想做事，腰酸背疼，你放弃；后天，你想做事，美食诱惑，你拖延。
不做事，你什么时候才能成事？不要被生活的诱惑左右了你，如若你对半山腰的美景流连忘返，你永远没有到达山顶的可能。
人啊，没有人总是督促你做这做那，即便有人督促你，你自己没有上进心，一切也只能是徒劳。
格拉德威尔说：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。
努力，要持续不断的，不要总是给自己机会，对自己说不行。你若不行，谁替你行？
人这一生，最残酷的现实就是，时间不和你打招呼就溜走了，岁月也会轻飘的和你擦肩而过，少壮不努力，老大徒伤悲。
人，没有第二次活的机会，不自己要求自己，让自己变得更好，只会随波逐流，注定活得平庸！
自律，和吃饭睡觉一样，每天都需要。不是今天做了，明天就放假了，你总是给自己放假，怎会拥有满意的成绩？
天上不会掉馅饼，一分耕耘才有一分收获，付出未必有回报，但持续的付出，不可能没有回报！
萧伯纳说过一句话：自我控制，是最强者的本能！
余生，把自律变成你的本能，你就是强者，你就是赢家！
世界上最难的事情，不是买彩票中五百万，而是日复一日地坚持一些见效极慢、执行起来极苦的优良习惯。
时间效率管理人、畅销书作家、全球青年领导力的创始人张萌的自律人生着实令人敬佩。
她连续25年，坚持每3~5年训练一项硬本领。
连续23年，坚持记日记，每日自省。
连续17年，坚持每天早上5点起床，开始读书学习。
连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间；
连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家；
连续5年，坚持每年出版一本书。
成功不是偶然，是十年如一日的坚持的必然结果。努力的人总会把自己的成功归功于运气，但是，运气的背后是看不见的自律。
旅日作家小野，亲身体验了由散漫混乱的生活到自律生活的转变。她坚信，人有多自律，就有多自由。
自律带给她的改变很多。自律让她变得更加平和，不再成为情绪的奴隶。自律让她变得更加幸运，让她明白付出的时间终会有所回赠。
为了影响更多的人，她将自己对于自律的生活感悟集结成书——《自律力》，希望能帮助大家成为更好的自己。
在《自律力》中，小野认为，
自律的前提是你对未来的自己有期待，想要成为更好的自己。自律的条件是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。
1.真正自律的人，懂得断舍离
日本作家山下英子提出了断舍离”的理念。断，就是断绝不需要的东西；舍，就是舍弃多余的东西；离，就是脱离对物质的执念。
比如，有些人对于一些现在根本用不到的东西，也要收着不舍得处理掉，比如奖状、纪念品等。
有些人以忙碌为借口，没有时间收拾房间。一旦闲下来，想要做点喜欢的事情时，面对乱七八糟的屋子，顿时失去了行动的动力。
有些人喜欢囤货，总会在各大电商搞活动时囤用不完的面膜、卫生纸等必需品。
久而久之，生活被大量的物品占据。而通过实行断舍离”，反复地分类、筛选、思考，把所有物品收拾的井然有序，心情也会平和自在。
通过断舍离，摆脱物给人带来的压力，真正减少物对人精力的消耗。从而了解自己最真实的需求，达到空间和心灵的解放。
自律的人，懂得控制自己的欲望，把自己的精力放在有价值的事情上。自由的人，不会以物质作为人生唯一的衡量标准。给生活做减法，减轻负担，主动断舍离，才能逐步实现自律。
2.真正自律的人，懂得情绪管理
一个人最大的敌人是自己，能够打败一个人的，往往不是外界的压力，而是自身的情绪。
在结果面和目标面前，情绪是最无用的东西，尤其是抱怨。
小野在书中讲了一个故事。一个姑娘大学毕业四年后陷入了一个困境：想要换工作，但是发现自己除了这一行什么都干不了。而她的工作，也难以晋升，所处的职位很尴尬。
然而她空有一颗上进的心，对此付出的唯一行动就是抱怨。她向家人抱怨，向好友抱怨，唯独不敢向领导提出自己的意见。
面对问题，抱怨是无能的体现，越抱怨能量消耗的越快，当负能量爆发时它会把你伤的体无完肤。
如果对现状不满，最好的办法就是闭起嘴，收起所有无用的抱怨，分析现状，想办法改变自己。
情绪稳定是成年人必备的品质，在情感中尤其重要。在电视剧《何以笙箫默》中，钟汉良的一句台词传遍微博：自我约束有利于家庭和谐。”
在网上看过一个男女分手的故事，那是我见过最惨烈的分手场景了。
两个人站在寒冬腊月飘雪的大街上，不顾过往行人的目光，互抽耳光。一个双眼通红，一个头发凌乱。吵到最后，女生甚至甩掉了鞋子光着脚在冰冷的马路上跑，不顾马路上来来往往的车辆
两个人，一个有着极强的掌控欲，一个有着阴晴不定的情绪起伏。这场感情也从最初的你侬我侬变成了最终的分道扬镳。
做好自己，才能迎接势均力敌的他。做好自己，才能在携手前行的路上不孤独。自律的人，把精力放在约束自己身上，从自身出发,提升自己，而不是毫无征兆地歇斯底里。
3.真正自律的人，对未来的自己充满期待
对自己有一个清醒的认知，是自律的重要前提。一个人倘若不知道自己想要什么，就永远不会有所改变。
乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼上讲过这样一段话：
有时候，生活会用板砖砸你的头。一定不要失去信仰。我知道，唯一支撑我前进的东西就是：我爱我所做的事。
人世间最悲哀的事情，就是成千上万的人，终其一生，都在从事着不热爱的工作，和一群不相投的人共事。
如何才能知道自己喜欢什么呢？静下心来，停下手头的一切，找一张白纸，为自己做一个SWOT分析。
写明自己的优势劣势，自己的爱好兴趣，分析自己的性格和习惯，权衡自己各方面的能力，对自己有一个全面的认知，然后慎重考量自己下半生应该追求什么。
只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。
所以在努力之前，你最应该明确自己的目标，不然一切都是无用功。
以上，就是《自律力》这本书的精华内容。
《自律力》这本书真的是励志鸡汤书籍中的小清新。语言简短，思想观念清晰，着重说明了自律的重要性。
你有多自律，生活就有多自由。处于舒适区是人最容易追求的一种状态。可是往往这种状态，就容易滋生出懒惰。
自律对于自己而言，是一种自我的约束，也是一种把自己置于不舒适境地的手段。人们更愿意接受舒适，不喜欢改变跟不舒服。改变是一种痛，但是蜕变后会变得优秀。越努力越自律，优秀的人往往比一般人更努力更自律。
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