卢熠翎《21天情绪平衡清理课》调节身心、转化情绪

课程简介

很多时候，我们无法掌控自己的状态，而是被自己的情绪所控制。

当一种强烈的情绪汹涌而来，我们的认知过程就会短路，不再用理智去认知世界，而是陷在过去的经验里，回到一些自我哀伤、自我想象里。

情绪就像人心中的一片海，会者乘风破浪，不会者陷落吞没。我们要做的，就是做情绪的主人，而不是被情绪所控制。

那么，我们该怎么做呢？情绪背后的原因是什么？情绪有哪些深层动机，和我们成长中有哪些关联和相关性。常见情绪后面的深层动力剖析清楚。

为了让更多人学会调节自己的心理，不受焦虑、抑郁等负面情绪所困，心灵的圈子特开设本套课程：21天音频讲解+21天冥想音频+21天实修功课+6次专业答疑从线上到线下，全方位地帮你了解情绪，摆脱情绪束缚，活出真实自我。

课程目录：

• 第一天
• 课程：情绪-最熟悉的陌生人
• 冥想：看见我的情绪模式
• 功课：情绪稳定度量表测试
• 第二天
• 课程：情绪平衡的修习次第
• 冥想：允许的力量
• 功课：快速释放情绪的呼吸法
• 第三天
• 课程：情绪生物性和安住当下
• 冥想：让身体安住在当下
• 功课：清理情绪记忆–引爆释放
• 第四天
• 课程：情绪能量、黑洞和觉知
• 冥想：伊迈特化解怨恨
• 功课：随时可用的乱语静心法
• 第五天
• 课程：认知、信念和情绪转化
• 冥想：感恩我生命中的一切
• 功课：拜伦·凯蒂的一念之转
• 第六天
• 课程：情绪后的深层秘密
• 冥想：佛陀的微笑
• 功课：如何在生活中练习觉知
• 第七天
• 课程：负面情绪的正面意义
• 冥想：拥抱我的情绪
• 功课：拥抱我的负面情绪
• 第八天
• 课程：反转情绪的策略和方法
• 冥想：接受我的痛苦
• 功课：用间接反转法处理情绪和信念
• 第九天
• 课程：压力舒缓专题
• 冥想：海中的情绪
• 功课：每天易用的减压放松法
• 第十天
• 课程：重塑自我价值感专题
• 冥想：接纳自己爱自己
• 功课：自我接纳的镜子练习
• 第十一天
• 课程：改善人际关系间的情绪困扰专题
• 冥想：宽恕他人和自己
• 功课：空椅子法改善他人关系
• 第十二天
• 课程：家庭、祖先、系统动力和情绪专题
• 冥想：召唤守护之光
• 功课：交还系统情绪
• 第十三天
• 课程：情绪释放技术
• 冥想：在虚空中蜕变恐惧
• 功课：用大笑静心解除恐惧
• 第十四天
• 课程：瞬间转化情绪的独门方法
• 冥想：念头的关照释放
• 功课：莱斯特的释放法
• 第十五天
• 课程：利用时间线等改变情绪
• 冥想：探索内心最深渴望
• 功课：情绪平衡三重允许法（经络敲击法）
• 第十六天
• 课程：情绪平衡三重允许法
• 冥想：改写人生剧本
• 功课：重设正向心智
• 第十七天
• 课程：重设正向心智程序
• 冥想：接受丰盛资源
• 功课：强大的情绪印象重塑法
• 第十八天
• 课程：终极解决方案：我和无我的境界
• 冥想：对生命说是
• 功课：新一念之转
• 第十九天
• 课程：穿越恐惧，穿越死亡
• 冥想：时光机穿越
• 功课：来自未来的一封信
• 第二十天
• 课程：自我编程：神经印象重塑法（选择障碍；纠结；强迫焦虑…）
• 冥想：楞严经的燃烧
• 功课：小我程序分解
• 第二十一天
• 课程：总结：做最强大的自己-快乐选择力
• 冥想：自我整合的释放
• 功课：自我整合

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