张德芬：30天重塑内在力量训练营|幸福必修课

课程介绍

在现代生活中，有两种状态似乎人人都躲不过去:我们总是很忙。即便工作停下来，没有任何打扰，头脑却停不下来，身体休息了，心里还是很累。紧绷与疲惫成了我们生活的底色。

习惯性紧抓一切拥有。我们把自己的空间塞得满满，生怕丢掉一点儿生活就不美好了。关系、事业、家庭、财产、人脉、经验、学识，甚至是偶尔跳出的一点感悟最后都变成了紧抓的一部分。

我们都忘了，真正的力量不在外面，而是你的内在力量。

讲师介绍

• 知名个人成长作家张德芬，独家正版引进美国著名心理学家，神经科学家RickHanson博士30多年科研成果，一套人人都需要的快乐人生的必修课。
• 华语世界深具心灵影响力千万级畅销书作家，现象级畅销系列“遇见未知的自己”作者，中国大陆个人成长领域书籍的拓荒者和奠基者，张德芬空间创办人。
• 2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专及修习各类个人成长课程，影响了数千万读者和用户，是引领无数女性踏上爱和喜悦之旅的个人成长导师。

课程目录

01.打破妄想：亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢？.mp3
02.唤醒愉悦：一生都快乐的秘诀是什么？.mp3
03.体验正面：成功的人,拥有更快乐的大脑！.mp3
04.检视需求：痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足？.mp3
05.觉察模式：莫名开心or莫名伤心,到底是为什么？.mp3
06.内在力量：为什么看似渺小的事,却为你带来巨变？.mp3
07.重塑正能量：祸不单行，怎么才能摆脱持续的负面影响呢？.mp3
08.自我赞同： 6个技巧,让你成为切换状态的高手！.mp3
09.学会自愈：回归童心,直面真实的自己.mp3
10.留住快乐： 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.mp3
11.感觉修炼：如何把生活中的小确幸放大？.mp3
12.区分喜欢和想要：如何享受美好,却不执着？.mp3
13.好感修炼：任何事都能带给自己好感觉.mp3
14.体验更多：与他人分享,为自己创造更多的正能量.mp3
15.持续正面体验： 5大元素，让你持续积极好状态.mp3
16.摒弃敌意：减少负能量的积累.mp3
17.自我掌控：学会与负面体验相处,拒绝被掌控.mp3
18.感受慰藉：变废为宝，负面体验也可以很积极.mp3
19.有效放松：学会为自己的内疚和焦虑，找到定制解药.mp3
20.疗愈自己：如何面对不同等级的困境.mp3
21.坚持热情：如何让自己轻松地自律？.mp3
22.体验充足感：为什么你总觉得“少点什么”？.mp3
23.保护感：总是“揪着过去”不放,该怎么办？.mp3
24.自我关怀：如何疗愈轻度的抑郁与创伤？.mp3
25.体味关系：最好的幸福课,就是你所有的人际关系.mp3
26.被关心：孩子的正能量塑造,该如何应用？.mp3
27.欣赏自我：工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.mp3
28.知足感：面对挑战,如何调整到最佳状态？.mp3
29.感受“爱”：如何感受到无条件的爱？.mp3
30.重塑：构建你自己的幸福代码！.mp3

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