《张展晖：掌控身体20课》：樊登老师健康管理顾问，教你开启不疲惫不焦虑人生

课程介绍

涵盖科学合理的身体使用知识，一整套循序渐进、简单却有效的健康计划。该课程内容深入浅出，从理论到方法干货满满，带你走出健康管理的知识误区，找到真正行之有效的训练方法，开启不疲惫、不焦虑的人生！

前不久，有一句话特别火——

成年人的世界除了发胖，没有容易二字。

我们都期待自己和家人拥有健康的体魄，免除疾病的困扰，可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态，其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识，一整套循序渐进、简单却有效的健康计划，让你越活越健康。

为了把正确的运动方式、正确的饮食观念、正确的精力管理办法传播给更多人，在樊登老师的支持下，张展晖联合知识超市，共同打造优质专辑课——《掌控身体20课》。

该课程内容深入浅出，从理论到方法干货满满，带你走出健康管理的知识误区，找到真正行之有效的训练方法，开启不疲惫、不焦虑的人生。

张展晖简介：作为樊登老师、潘石屹、徐小平等众多企业家和明星的资深健康管理顾问，张展晖行之有效地帮助大家树立正确的健康观念，全面科学地管理自己的身体。

课程目录

00.发刊词：你的身体你的家，你决定你身体的一切.mp3
01.健康从心开始：别把心脏不当回事.mp3
02.倾听心声：你不可不知的心率知识.mp3
03.从现在做起，你的心脏年轻健康计划.mp3
04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切.mp3
05.健康脑：保持脑力和记忆的5个关键.mp3
06.腰酸背痛腿疼，你的身体出了啥问题.mp3
07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.mp3
08.善待身体，一份伤病防治必备小清单.mp3
09.保持顺畅，什么才是正确的呼吸方式.mp3
10.对吸烟说不！牢记肺部健康知识点.mp3
11.破除关于消化系统的三大认识误区.mp3
12.一步到胃？食物在人体的奇妙旅行.mp3
13.喝粥不养胃，怎么吃才对.mp3
14.默默守护你身体的健康小卫士.mp3
15.遇到细菌、病毒，我们该如何应对.mp3
16.肥胖不仅是身体问题，也是心理问题.mp3
17.想要局部减肥瘦腰瘦腿，能做到吗？.mp3
18.这么减肥才合理：3个月瘦身计划表.mp3
19.拉伸运动：当你柔韧，更有力量.mp3
20.走、跑、跳，总有一种方式合适你.mp3

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