小宋老师-羽毛球教学课

课程简介

前八一队队员 小宋老师羽毛球学习套件入门进阶3合1，包含手法、步伐、心法。

小宋老师
• 国家级羽毛球运动健将
• 前八一羽毛球队队员
•7岁打球，10岁进入省队
• 12岁加入八一队，20年实战经验

课程目录

• No.01节首课羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4
• No.02节正反手握拍.mp4
• No.03节球感练习.mp4
• No.04节正手发高球.mp4
• No.05节准备至架拍动作.mp4
• No.06节架拍至引拍动作.mp4
• No.07节鞭打发力.mp4
• No.08节卸力.mp4
• No.09节蹬转发力.mp4
• No.10节如何杀球.mp4
• No.11节正手挑球.mp4
• No.12 节反手挑球.mp4
• No.13节正手推球.mp4
• No.14 节反手推球.mp4
• No.15节正手网前搓球.mp4
• No.16节反手网前搓球.mp4
• No.17节反拍后场发力.mp4
• No.18节反手发球.mp4
• No.19节正手网前勾对角.mp4
• No.20节启动步前后站位之网前.mp4
• No.21节启动步前后站位之后场.mp4
• No.22节启动步平行站位.mp4
• No.23节正手接杀.mp4
• No.24节反手接杀.mp4
• No.25节正手上网步伐.mp4
• No.26节反手上网步伐.mp4
• No.27节原地专项步伐髋关节篇.mp4
• No.28节原地专项步伐踝关节篇.mp4
• No.29节原地专项步伐跳跃篇.mp4
• No.30节移动专项.mp4
• No.31节核心力量训练.mp4
• No.32节关节力量训练.mp4
• No.33节拉伸运动.mp4
• No.34节综合直播课一.mp4
• No.35节综合直播课二.mp4
• No.36节第十节学好这招让你出球更隐蔽.mp4
• No.37节第十一节想要调动对手，必须学好这招.mp4
• No.38节第十二节打球你还不会运用身体的力量吗?掌握这个步骤.mp4
• No.39节第十六节前半场被动步伐进阶精编版.mp4
• No.40节第十七节全场组合步伐进阶精编版.mp4
• No.41节第十八节力量练习进阶精编版.mp4
• No.42节第十九节双打封网进阶精编版.mp4
• No.43节第二十三节反手搓球进阶精编版.mp4
• No.44节第二十四课反手勾对角进阶精编.mp4
• No.45节第二十七节反拍后场进阶.mp4
• No.46节第二十八节专项步伐练习进阶精编版.mp4