老胡《瘦身美体训练营》3个月瘦塑全身

课程目录

• NO.01、入营必读1-功能调整篇.mp4
• NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.mp4
• NO.03、入营必读3-塑身美体篇.mp4
• NO.04、第1节：瘦腹筋膜重塑与激活.mp4
• NO.05、第2节：收腹呼吸与瘦腹呼吸.mp4
• NO.06、第3节：前、侧腹刮油与塑形.mp4
• NO.07、第4节：肩胛功能重塑与激活.mp4
• NO.08、第5节：美背与胸曲训练.mp4
• NO.09、第6节：美背训练.mp4
• NO.10、第7节：骨盆修整与假胯宽调整.mp4
• NO.11、第8节：臀凹陷的改善与训练.mp4
• NO.12、第9节：妈妈臀的减脂与塑形.mp4
• NO.13、第10节：手脚的基本功能调整.mp4
• NO.14、第11节：减拜拜肉与手臂线条塑造.mp4
• NO.15、第12节：细腿直腿的训练与拉伸.mp4
• NO.16、第13节：灵动脊柱呼吸法.mp4
• NO.17、第14节：富贵包变天鹅颈训练.mp4
• NO.18、第15节：美背与美脊训练.mp4
• NO.19、第16节：灵活胸椎舒服腰椎.mp4
• NO.20、第17节：肋骨外翻的训练.mp4
• NO.21、第18节：双下巴与颈横纹的调整训练.mp4
• NO.22、第19节：小腿外翻的调整与训练.mp4
• NO.23、第20节：一个动作搞定腿型.mp4
• NO.24、第21节：腿部线条雕刻.mp4
• NO.25、第22节：臀腿筋膜重塑.mp4
• NO.26、第23节：完美臀形拉伸.mp4
• NO.27、第24节：完美臀形训练.mp4
• NO.28、第25节：美肩与肩胛功能进阶.mp4
• NO.29、第26节：腹部雕刻.mp4
• NO.30、第27节：足部功能训练.mp4
• NO.31、第28节：S型脊柱调整.mp4
• NO.32、第29节：少女背雕刻.mp4
• NO.33、第30节：提胸美臂.mp4
• NO.34、第31节：瘦小腿三部曲.mp4
• NO.35、第32节：臀腿线条雕刻.mp4
• NO.36、第33节：进阶蜜桃臀训练.mp4
• NO.37、第34节：走出好身材.mp4
• NO.38、第35节：美腿走四光.mp4
• NO.39、第36节：两个动作塑全身.mp4

加微信：2431067021永久会员

收藏 海报 链接