课程目录
- 00.学前必看
- 01、欢迎加入爵士学习第一节(必修)
- 02、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)
- 03、哇！ 坚持到第三节课给自己点赞
- 04、老老实实按顺序学第四节课
- 05、不要纠结对动作对错先练第五节课
- 06、用最好的状态学第六节课
- 07、恭喜你坚持练完第七节课
- 08、别放弃，新的开始第八节课
- 09、大汗淋漓练习第九节课
- 10、不知不觉练到第十节课
- 11、开开心心学习第十一节课
- 12、提升舞感日积月累第十二节课
- 13、带着惊喜练十三节课
- 14、拍个舞蹈作品记录十四节课
- 15、半个月真的很快第十五节课
- 16、优秀的自己再练十六节课
- 17、给自己点赞打卡十七节课
- 18、跳舞有进步了吧继续十八节课
- 19、动作衔接更加顺畅练习十九节课
- 20、练完二十节课给自己加鸡腿
- 21、养成一个好习惯二十一节课
- 22、小组合 1
- 23、小组合 2
- 24、小组合 3
- 25、小组合 4
- 26、八字胯专攻训练
- 27、大摆胯专攻训练
- 28、魔性扭胯专攻训练
- 29、全身wave专攻训练
- 30、wave+脚步专攻训练
- 31、下腰甩头专攻训练
- 32、甩头+转胯专攻训练
- 33、转肩专攻训练
- 34、转胸专攻训练
- 35、肩+胸+胯组合专攻训练
- 36、小组合 5
- 37、小组合 6
- 38、小组合 7（上）
- 39、小组合 7（下）
- 40、小组合 8（上）
- 41、小组合 8（中
- 42、小组合 8（下）
- 43、转胯+脚步专攻训练
- 44、侧wave专攻训练
- 45、基础律动训练
- 46、颈部隔离+反wave训练
- 47、脚步专攻训练
- 48、力量框架训练
- 49、体能+软度深度开发
- 50、成品舞蹈《 小野猫》part-1
- 51、成品舞蹈《 小野猫 》part-2
- 52、成品舞蹈《 小野猫 》part-3
- 53、成品舞蹈《 小野猫 》part-4
- 54、成品舞蹈《 小野猫 》part-5
- 55、成品舞蹈《 火车摇 》part-1
- 56、成品舞蹈《 火车摇 》part-2
- 57、成品舞蹈《 火车摇 》part-3
- 58、成品舞蹈《 火车摇 》part-4
- 59、成品舞蹈《 火车摇 》part-5
- 60、成品舞蹈《 火车摇 》part-6
- 61、成品舞蹈 《 无价之姐 》part-1
- 62、成品舞蹈《 无价之姐 》part-2
- 63、成品舞蹈《 无价之姐 》part-3
- 64、成品舞蹈《 无价之姐 》part-4
- 65、成品舞蹈《 无价之姐 》part-5
- 66、成品舞蹈《 无价之姐 》part-6
- 附赠舞蹈–《 蹦吧蹦吧 》完整版
- 附赠舞蹈–《C哩 C哩 》
- 附赠舞蹈–《爱的主打歌1》
- 附赠舞蹈–《爱的主打歌2》
- 附赠舞蹈–《爱的主打歌3》
- 附赠舞蹈–《爱的主打歌4》
- 附赠舞蹈–《六神》 上
- 附赠舞蹈–《六神》 下
- 基本功跟练-1
- 基本功跟练-2
- 基本功跟练-3
- 爵士舞第01期：身体隔离训练升级版-Day 1
- 爵士舞第02期：身体隔离训练升级版-Day 2
- 爵士舞第03期：身体隔离训练升级版-Day3
- 爵士舞第04期：身体隔离训练升级版-Day4
- 爵士舞第05期：身体隔离训练升级版-Day 5
- 爵士舞第06期：身体隔离训练升级版-Day 6
- 爵士舞第07期：身体隔离训练升级版-Day 7
- 爵士舞第08期：身体隔离训练升级版-Day 8
- 爵士舞第09期：身体隔离训练升级版-Day 9
- 爵士舞第10期：身体隔离训练升级版-Day 10
- 爵士舞第11期：身体隔离训练升级版-Day 11
- 爵士舞第12期：身体隔离训练升级版-Day 12
- 爵士舞第13期：身体隔离训练升级版-Day 13
- 爵士舞第14期：身体隔离训练升级版-Day 14
- 爵士舞第15期：身体隔离训练升级版-Day 15
- 爵士舞第16期：身体隔离训练升级版-Day 16
- 爵士舞第17期：身体隔离训练升级版-Day 17
- 爵士舞第18期：身体隔离训练升级版-Day 18
- 爵士舞第19期：身体隔离训练升级版-Day 19
- 爵士舞第20期：身体隔离训练升级版-Day 20
- 爵士舞第21期：身体隔离训练升级版-Day 21
- 爵士舞第22期：组合-roly poly
- 爵士舞第23期：甩头专攻课程
- 爵士舞第24期：胸部rolling专攻
- 爵士舞第25期：胯部专攻训练
- 爵士舞第26期：肩部专攻训练
- 爵士舞第27期：胸部wave专攻训练
- 爵士舞第28期：爵士舞步基本功
- 爵士舞第29期：手臂力量基本功
- 爵士舞第30期：热身拉伸组合
- 爵士舞第31期：全身侧wave训练
- 爵士舞第32期：侧反wave专攻训练
- 爵士舞第33期：头、肩、胸、腰、胯rolling训练
- 爵士舞第34期：小组合
- 爵士舞第35期：胯部专攻训练2
- 爵士舞第36期：脚部训练
- 爵士舞第37期：核心力量与下盘力量训练
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