课程目录
- 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
- 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4
- 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4
- 4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4
- 5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4
- 6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4
- 7-压力：练习正念 减少压力.mp4
- 8-冥想录音：正念冥想.mp4
- 9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4
- 10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4
- 11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4
- 12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4
- 13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4
- 14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07.mp4
- 15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12.mp4
- 16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4
- 17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp4
- 18-自卑：走出过去 轻松生活2023-04-19.mp4
- 19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4
- 20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
- 21-感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp4
- 22-关系：设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
免责声明：
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！
