课程简介
快节奏生活中，你是否有这些困扰？
情绪低落——身心俱疲 感觉能量被耗尽
缺少动力——丧失热情 找不到生活目标
焦虑不安——精神内耗 找不到情绪宣泄口
关系破裂——矛盾叠加 触发人际冲突
矛盾升级——情绪失控 亲密关系一塌糊涂
适用人群：想要改善情绪、情绪稳定的你；想要改善亲密关系、与家人、伴侣平和交流的你；想要改善人际关系、适应复杂环境的你。
课程目录
- 第1集 快乐是一种力
- 第2集 情绪五轮模型
- 第3集 模型讲解之事件轮
- 第4集 模型讲解之认知轮
- 第5集 模型讲解之情绪轮、行为轮
- 第6集 模型讲解之生理轮
- 第7集 如何感受情绪？
- 第8集 情绪分类
- 第9集 情绪觉察
- 第10集 情绪理解
- 第11集 情绪调节上
- 第12集 情绪调节下
- 第13集 换个角度看世界
- 第14集 耳听为虛，眼见为实是真的吗？
- 第15集 认知影响你看待世界
- 第16集：ABC调节法
- 第17集：认知扭曲
- 第18集：日常调节工貝
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