课程简介
你有没有这些体态问题？
- 头颈前倾：显得脖子短气质差
- 高低肩、驼背：看起来显胖又显壮
- 圆肩含胸：显得手臂粗胸下垂
- 溜肩、斜方肌大：穿衣服撑不起气场弱
这些问题你不解决，饿穿肠、跑断腿，身材也不会好看
这套课程提炼了舞蹈、普拉提等训练中对普通人体态改善最明显的精华部分。
14天保姆级跟练，搭配3种训练模式，一套跟得上的体态重塑课
课程目录
- 14天体态矫正计划，保姆级跟练！
- Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立
- Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力
- Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立
- Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习
- Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻
- Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练
- Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质
- Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈
- Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂
- Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化
- Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化
- Day 12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整体线条
- Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯
- Day 14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习
- 15 免费DLC 13分钟 意识巩固 “请假专用”
免责声明：
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！
加微信：2431067021
