谢黎明30天整容级减肥训练营（完结）

课程简介

谢黎明30天整容级减肥训练营（完结）

30天整容级减肥训练营

六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦

四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来!

课程文件目录

01先导课

01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3
01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.pdf
02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.mp3
02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.pdf

02实训课：全身减脂

01完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4
01完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.pdf
02完整版：【爬】松弛晃肉多？消灭肥肉激活紧实肌肉.mp4
02完整版：【爬】松弛晃肉多？消灭肥肉激活紧实肌肉.pdf
03完整版：【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.mp4
03完整版：【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.pdf
04完整版：【摆】肩臂徒手爆发，10分钟高效甩脂看得见.mp4
04完整版：【摆】肩臂徒手爆发，10分钟高效甩脂看得见.pdf
05完整版：【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.mp4
05完整版：【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.pdf
06完整版：【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.mp4
06完整版：【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.pdf
07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能训练助你性感前凸后翘.mp4
07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能训练助你性感前凸后翘.pdf

03实训课：局部塑形

01完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.mp4
01完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.pdf
02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，让你丰满弹性挺翘到老.mp4
02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，让你丰满弹性挺翘到老.pdf
03完整版：【背】拒绝虎背弓背，打造骨感超薄背影杀.mp4
03完整版：【背】拒绝虎背弓背，打造骨感超薄背影杀.pdf
04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致双臂完美曲线.mp4
04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致双臂完美曲线.pdf
05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4
05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.pdf
06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.mp4
06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.pdf
07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.mp4
07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.pdf

免责声明：
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！