C戈完美肩部2020-2021

肩部“纤薄+气质”打造的深度课程

课程目录

• 1.课前必看
• 如何使用课程.mp4
• 2.肩部美学
• 肩部美学的专业解读.mp4
• 3.基础知识
• 骨关节-结构解剖知识.mp4
• 体态相关肌肉解剖.mp4
• 4.形态判别
• 溜肩自我判别.mp4
• 习惯性耸肩的自我判别.mp4
• 翼状肩胛的自我判别.mp4
• 圆肩自我判别.mp4
• 5.【前引式肩部形变－圆肩】分析／教程／解析
• [圆肩驼背-进阶]跟做版本.mp4
• ［前引式肩部形变－圆肩］动作解析.mp4
• ［前引式肩部形变－圆肩］跟做教程.mp4
• ［前引式肩部形变－圆肩］剖析解读.mp4
• “俯跪转体”常见问题探讨.mp4
• 进阶跟做版本T一L加强动作详细分析.mp4
• 泡沫轴顶T-L段常见问题探讨.mp4
• 6.【下回旋式肩部形变－溜肩】分析／教程／解析
• ［下回旋式肩部形变－溜肩］动作解析.mp4
• ［下回旋式肩部形变－溜肩］跟做教程.mp4
• ［下回旋式肩部形变－溜肩］进阶动作解析.mp4
• ［下回旋式肩部形变－溜肩］剖析解读.mp4
• 进阶版跟练.mp4
• 7.【外翻式肩部形变－翼状肩胛】分析／教程／解析
• ［外翻式肩部形变－翼状肩胛］动作解析.mp4
• ［外翻式肩部形变－翼状肩胛］跟做教程.mp4
• ［外翻式肩部形变－翼状肩胛］剖析解读.mp4
• 8.【上提式肩部形变－习惯性耸肩】分析／教程／解析
• ［上提式肩部形变－习惯性耸肩］动作解析.mp4
• ［上提式肩部形变－习惯性耸肩］跟做教程.mp4
• ［上提式肩部形变－习惯性耸肩］剖析解读.mp4
• 9.肩膀相关的精细问题探讨
• 关于［高低肩］的探讨.mp4
• 筋膜球的使用方法1.jpg
• 筋膜球的使用方法2.jpg
• 筋膜球的使用方法3.jpg
• 课表.jpg

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