课程目录
- 第1节普拉提概述.mp4
- 第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4
- 第3节普拉提初级动作练习一.mp4
- 第4节普拉提初级动作练习二.mp4
- 第5节普拉提中级动作练习.mp4
- 第6节在普拉提课程中运用瑜伽.mp4
- 第7节不同类型课程规划和设计.mp4
- 第8节普拉提初级课程编排.mp4
- 第9节普拉提中级课程编排.mp4
- 第10节普拉提小器械之泡沫轴.mp4
- 第11节如何利用reformer进行普拉提习练.mp4
- 第12节一堂音乐普拉提教学课.mp4
- 笔记
- 第1节.pdf
- 第2节.pdf
- 第3节.pdf
- 第4节.pdf
- 第5节.pdf
- 第6节.pdf
- 第7节.pdf
- 第8节.pdf
- 第9节.pdf
- 10节.pdf
- 第11节.pdf
- 第12节.pdf
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