课程目录
- 黄博士八周健身计划.pdf
- 力量课饮食原则.pdf
- 力量平衡计划.pdf
- 力量训练记录表.xlsx
- 黄博士力量训练资料
- NO.01 课程简介.avi
- NO.2 如何看训练计划表.avi
- NO.3 力量训练的安全准备.avi
- NO.4 八个进步力量的原则.avi
- NO.5 练力量的饮食原则.avi
- NO.6 四个提高恢复能力地方法.avi
- NO.7 运动前的热身运动.avi
- NO.8 如何测试你的3RM.avi
- NO.9 如何做深蹲.avi
- NO.10 如何做硬拉.avi
- NO.11 如何做肩上推.avi
- NO.12 如何做卧推.avi
- NO.13 力量平衡训练结束.avi
- NO.14 力量平衡训练第一天.avi
- NO.15 力量平衡训练第二天.avi
- NO.16 力量平衡训练第三天.avi
- NO.17 八周力量训练计划.avi
- NO.18 八周力量训练第一到二周 第一.avi
- NO.19 八周力量训练第一到第二周 第二天.avi
- NO.20 八周力量训练第一到二周 第三天.avi
- NO.21 八周力量训练第三到四周 第一天.avi
- NO.22 八周力量训练第三到四周 第二天.avi
- NO.23 八周力量训练第三到四周 第三天.avi
- NO.24 八周力量训练第五到六周 第一天.avi
- NO.25 八周力量训练第五到六周 第二天.avi
- NO.26 八周力量训练第五到六周 第三天.avi
- NO.27 八周力量训练第七到八周 第一天.avi
- NO.28 八周力量训练第七到八周 第二天.avi
- NO.29 八周力量训练第七到八周 第三天.avi
- NO.30 第二十九课 详细动作讲解.avi
免责声明：
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！
加微信：2431067021
