课程目录
- 第一课.仰卧起坐.avi
- 第二课.俯卧撑.avi
- 第三课.杠铃弯举~.avi
- 第四课.绳索下压（上部分）.avi
- 第五课.绳索下压（下部分）.avi
- 第六课.杠铃推胸.avi
- 第七课.足踝的基本功训练（上部分）.avi
- 第八课.足踝的基本功训练（下部分）.avi
- 第九课.手腕的基本功训练.avi
- 第十课.胸椎的基本功训练.avi
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