课程简介
一介粗人的力量训练教学追求动作精准，只有精准才能定向发展体型和动作能力，避免越练越歪，因此每个训练动作的视频讲解都十分直抓要害。希望没有机会参加一对一的学员在执行计划时请仔细学习每个动作的要点，因为80%来自一对一学员的动作错误在讲解视频中都有提及。
训练动作和动作细节的设计融合[结构性调整]和[目标肌群刺激];希望学员们通过精准的力量训练实现结构和肌肉的双重改进。
课程目录
- 第1课 力量训练原理及相关概念.mp4
- 第2课 力量训练的“前提”.mp4
- 第3课 背部训练原理及男性背部训练建议.mp4
- 第4课 臀腿训练原理及男性臀腿训练建议.mp4
- 第5课 胸部训练原理及男性胸部训练建议.mp4
- 第6课 肩部训练原理及男性肩部训练建议.mp4
- 第7课 手臂训练原理及男性手臂训练建议.mp4
- 第8课 腹部训练原理及男性腹部训练建议.mp4
- 第9课 答疑.mp4
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