课程目录
- 第01期-初学者站姿步法技巧.mp4
- 第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4
- 第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb
- 第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4
- 第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4
- 第06期-身体打击和沙袋训练.mp4
- 第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4
- 第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv
- 第09.1期-营养和补给.rmvb
- 第09.2期-拳击跑步计划.mp4
- 第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4
- 第09.4期-击打频率.rmvb
- 第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv
- 第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4
- 第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4
- 第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4
- 第13期-拳击节奏练习.mp4
- 第14期:如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4
- 第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4
- 16、对练技巧及动作分解练习.mp4
- 17、速度球及实战.mp4
- 18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4
- 19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv
- 20、如何打出杀手级别刺拳.mp4
- 21、拳击格斗体能训练计划.mp4
- 22、平勾拳.mp4
- 23、提升拳击训练效果.mp4
- 24、拳击训练计划.mp4
- 25、最全的身体击打.mp4
- 26、后手拳的注意事项和策略3.mp4
- 27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4
- 28、十回合沙袋训练2.mp4
- 29、拳手的进攻策略.wmv
- 30、拳击转体与还击.mp4
- 31、出拳的同时向右移动.wmv
- 32、反击技巧以及时机的把握.mp4
- 33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4
- 34、拳击中的完全放低训练.wmv
- 35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv
- 36、几个常见拳击问题的解答.mp4
- 37、提示核心力量与稳定性训练.wmv
- 38、拳击中的横向运动与节奏.wmv
- 39、距离调整与反击.mp4
- 40、Canelo式转身后拉.mp4
- 41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4
- 42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4
- 43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4
- 44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4
- 45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4
- 46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4
- 47、勾拳威力不足原因分析.mp4
- 48、拳击的三种佯攻.mp4
- 49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4
- 50、拳击运动中的四种疲劳.mp4
- 51、拳击空击教学.mp4
- 52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4
- 53、核心训练1-拳击站姿.mp4
- 54、核心训练2-刺拳.mp4
- 55、核心训练3、后手直拳.mp4
- 56、核心训练4、前进后退移动.mp4
- 57、核心训练5、侧向移动.mp4
- 58、核心训练6、下潜.mp4
- 59、核心训练7、后摇.mp4
- 60、核心训练8、转体.mp4
- 61、基础训练1-移动刺拳.mp4
- 62、基础训练2-多样化刺拳.mp4
- 63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4
- 64、基础训练4-下潜和后摇.mp4
- 65、基础训练5-转体技巧.mp4
- 拳击训练计划电子书.pdf
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