课程简介
- 大腿前侧凸出？
- 臀部凹陷明显？
- 臀腿训练容易腰疼？
没准是因为出现了“股骨前移”关节排列偏差，从而导致动作障碍与臀腿形态不佳。
新版『腿型腿型矫正营』即将上线，课程涵盖下肢多个排列偏差及动作障碍纠正，“股骨前移”便是其一。
课程目录
第一步：腿型评估
- 《腿型矫正课》课程介绍.mp4
- O：髋内旋型.mp4
- O：髋外旋型.mp4
- XO(普遍).mp4
- X：髋内旋型(普遍).mp4
- X：髋外旋型.mp4
- 膝超伸.mp4
第二步：功能筛查与改善
- 1. 呼吸评估与改善.mp4
- 2. 骨盆评估与改善.mp4
- 3. 屈髋肌群评估与改善.mp4
- 4.腘绳肌评估与改善.mp4
- 5. 足底筋膜评估与改善.mp4
- 6. 足背屈能力评估与改善.mp4
- 7. 第一足趾灵活度评估与改善.mp4
- 8. 足内翻灵活度评估与改善.mp4
第三步：针对性矫正训练
- 单腿动作矫正训练.mp4
- 骨盆稳定练习.mp4
- 核心激活.mp4
- 髋关节铰链矫正训练.mp4
- 髋膝配合初阶训练.mp4
- 髋膝配合中阶训练.mp4
- 阔筋膜张肌放松.mp4
- 阔筋膜张肌拉伸.mp4
- 姿势维持矫正训练.mp4
第四步：姿势与步态
- 髋内旋型0.mp4
- 髋内旋型X.mp4
- 髋外旋型O.mp4
- 髋外旋型X.mp4
- 膝超伸.mp4
- 站姿的姿势教育.mp4
- X0.mp4
- 课程总结.mp4
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加微信：2431067021
